28 marzo 2011

Ribagorza. Guel - Roda de Isábena


Después de realizar varias actividades por la dorsal que separa los ríos Cinca y Esera desde Pano hasta La Puebla de Castro y Olvena quería adentrarme por el valle del Isábena. La primera actividad que realicé desde Laguarres hasta Graus siguiendo el GR 1 por la margen izquierda del río Isábena, bajo las estribaciones de la Sierra del Castell de Laguarrés, no resultó demasiado satisfactoria. La primera parte hasta Capella es discontinua alternando tramos de pista y carretera. De Capella a Graus resulta más entretenida pero el sendero hasta Portaspaña es incómodo y sólo la pìsta de Portaespaña a Graus, que atraviesa un denso pinar con muy buenas vistas sobre el Santuario de la Virgen de la Peña de Graus, es realmente interesante.

La siguiente actividad que he realizado, el tramo del GR 18.1 entre Laguarres y Roda de Isábena es mucho mas interesante; sobre todo el tramo entre Guel y Roda de Isábena. Tenía pensado iniciar la actividad en Laguarrés y completar la etapa descrita en la topoguía del GR 18.1, sin embargo, el dificil vado del río Isábena, me convenció de inicar el recorrido en el poblado de El Soler, al otro lado del río frente a Laguarrés.

La subida a Guel se puede hacer desde El Soler por una larga pista de tierra o bien desde el puente de la Colomina (en la carretera de Roda de Isábena) por un pista asfaltada de 4km. Caminar por estas pistas no resulta demasiado atractivo por lo que es muy recomendable iniciar la actividad en el núcleo principal de Guel, La Badía, conformado por un pequeño conjunto de edificaciones adosadas donde se concentraban los servicios del disperso muncipio: escuela, ayuntamiento... junto a la iglesia-cementerio. Se puede acceder cómodamente en coche desde el puente de la Colomina.



El tramo del GR 18.1 entre Guel y Roda de Isábena es muy recomendable. Se desarrolla por los antiguos senderos que bajo los Morrons de Guel comunicaban las poblaciones de la margen derecha del bajo Isábena con el importante centro medieval de Roda de Isábena. Y es preferible hacerlo en este sentido por que las vistas sobre los relieves del valle, los Morrons de Guel, el Turbon y la Sierra de Sis dominan todo el recorrido. En el otro sentido quedan continuamente a nuestra espalda.

Desde el crucero de Guel, en la parte baja del pueblo, iniciaremos el recorrido bordeando por la derecha un pequeño campo. Pronto se define una pista que desciende al barranco Garantal. Tras cruzar el barranco las trazas de la pista ascienden por la otra vertiente hasta que desaparecen en un pequeño rellano. En este punto la senda continua a la izquierda remontando de frente las duras pendientes que descienden hacia el barranco. Superado un pequeño resalte rocoso en el que habrá que apoyar las manos, se accede a la dorsal por la que la senda discurre bastante llana entre un escueto pinar hasta Casa Pelegrín. La parte final de la senda resulta muy estética ya que discurre por una faja rocosa asomada al vacio del barranco de la Tosca desde la que veremos asomarse la torre de Roda.



En Casa Pelegrín el GR conecta con una pista y varias tablillas indican diferentes itinerarios de manera poco precisa. Nosotros continuaremos descendiendo por esta pista a la derecha y en cuanto podamos deberemos subirnos al bancal superior (a la izquierda) por el que discurre una senda que se hace cada vez mas evidente. Esta senda desciende hasta Casa Chulian bordeando el escarpe oriental de los Morrons de Guel. Aérea y estética se encuentra en estos momentos muy deteriorada. Las cárcavas erosionadas por el agua la han destruido en varios puntos y la vegetación se está apoderando del trazado. No obstante resulta practicable.

La conexión con la pista del barranco l´Espeso, que da acceso a las reconstruidas Casa Prado y Casa Chulian, resulta bastante intuitiva (y haciendo el recorrido en el otro sentido encontrar la senda resulta complicado, la señalización es muy precaria), nos dirigiremos hacia una especie de peirón y después, bordeando una balsa, accederemos a la pista en el tramo entre Casa Prado y Casa Chulian. En este punto continuaremos ascendiendo (a la izquierda) hasta alcanzar un pequeño collado sobre el barranco de Chulian.

Este collado es el punto clave del itinerario. Aquí la pista inicia una curva y desciende suavemente a cruzar el barranco. Antes de que comience a descender, deberemos abandonarla por unas trazas de senda que, a la derecha, bajan hacia el barranco. Ahora señales de PR blancas y amarillas se alternan con las de GR rojas y blancas para indicar que estamos en el camino correcto. Comienza la parte mas bonita del recorrido: el bosque que tapiza los relieves del barranco de Chulian hasta el collado de Es Plans y el descenso hasta el barranco de Garbisón a los pies del Morrón de Roda. Un sendero magnífico por terreno variado de suaves pendientes nos permite dsifrutar de una naturaleza exhuberante. Sin embargo, el sendero, de trazado evidente, no siempre tiene continuidad y en ocasiones se pierde. Hay que resolver el itinerario con concentración y cuidado. Sólo puedo decir que las señales de GR terminan por encontrarse y son continuas a lo largo de todo el itinerario. Si caminaís durante cinco minutos sin ver ninguna es que habéis perdido el sendero ( es mejor volver a la última señal y buscar la traza por otro lugar).La zona mas complicada es el entorno del collado de Es Plans, donde el sendero serpentea entre campos cultivados donde es facil desorientarse. También en este punto es más facil encontrar el camino en sentido Guel-Roda.

En el collado de Es Plans cruzamos una pista y continuamos por senda entre pinar. Tras una parte llana iniciamos el descenso al barranco Garbisón bordeando una profunda cárcava que contrasta con la altiva ubicación de Roda en lo más alto de un erguido Morron. En la última parte del descenso la senda se pierde en los antiguos bancales de cultivo. Las trazas más evidentes nos dirigen rápidamente hacia el barranco pero nosotros debemos buscar el antiguo camino que bordea los bancales sin atravesarlos hasta encontrar el vado, perfectamente señalizado con balizamiento de GR.





Vadeado el río queda la subida a Roda de Isábena. Aunque ya llevamos tiempo viéndola y tenemos una idea mas o menos clara de la exigencia de la misma las fuerzas flaquean cuando nos enfrentamos a las primeras rampas. Para encontrar la senda deberemos remontar el cauce del barranco que desciende frente al vado, deberemos meternos en el cauce y remontarlo durante unos pocos metros hasta encontrar la evidente traza de la senda que discurre a la izquierda del morron. El trazado es descarnado y a tramos está bastante deteriorado por el agua. Primero sube hasta un pequeño edificio blanco y después asciende recto hasta la carretera de acceso a Roda poco antes del parking para coches.

11 marzo 2011

VI Carrera del Río Martín. Alcaine 06-03-2011

El pasado día 06 de marzo de 2011 se celebró en Alcaine la VI Carrera de Montaña del Río Martín. Esta carrera de montaña forma parte del tríptico de carreras "of road" de mi particular calendario, junto con la Carrera de Mularroya (La Almunia de Dña Godina) y la Carrera del Ebro (Zaragoza), por lo que el pasado domingo fui a esta pequeña localidad ubicada en un lugar inverosimil sobre el cauce del río Martín. Merece la pena ir sólo por ver sus casas y su ubicación sobre un estrecho espolón rocoso.

Ya conocia la prueba del año pasado por lo que sabía a lo que me enfrentaba: cuestas duras y tramos llanos junto al río. Este año habían cambiado el itinerario porque el del año pasado tenía demasiada carretera para el tipo de prueba que querían ofrecer pero, el terreno es el que hay, y no podía haber demasiadas sorpresas.

Afrontaba la prueba con un entrenamiento invernal de mucho volumen pero poca intensidad, la carrera se presentaba como un entrenamiento de calidad para terminar el mesociclo de carga de trabajo. Quería correr deprisa en el llano y aguantar en los repechos sin subir mucho las pulsaciones.

La primera parte de la prueba, los seis primeros kilómetros, eran idénticos a los del año pasado: bajar al río, cruzar por la estación de aforo a la margen derecha, completar un breve bucle por la proximidades del embalse de Cueva Foradada y volver a cruzar a la margen izquierda para iniciar, casi inmediatamente, la subida a Benicozar atravesando el pueblo de Alcaine.

Quería correr deprisa y en cuanto la ruta se puso cuesta abajo trate de correr al máximo ritmo posible sin guardar nada (habia que testar el entrenamiento de resistencia del invierno). El bucle de la margen derecha fue realmente bueno, con buenas sensaciones y buen ritmo (en el kilómetro 4 con 17´:26" rebajaba en 18" mi tiempo del año anterior). Sin embargo, la subida de la cuesta de San Ramón para acceder al pueblo de Alcaine, no fue buena. Comencé fuerte, con buenas sensaciones y al acceder a las curvas con murete comencé a andar para tratar de recuperar y volver a correr por las calles del pueblo. Sin embargo, no pude recuperar ¡¡ y en las calles del pueblo no encontraba el momento de volver a correr. Ya en la plaza, por verguenza, comencé un trote que fui incrementando muy poco a poco. Pienso que la estrategia era buena pero el cuerpo no respondió. No supe lo mal que había hecho este tramo de ascenso hasta que volví a casa y comparé los tiempos con los del año pasado: por el km 6 pasaba en 28´:27" (37" peor que el año pasado).

Poco después del Km 6 el itinerario cambia con respecto al del año anterior y, a la altura de una pequeña casa de piedra (mucho antes), dejamos la carretera e iniciamos el ascenso por las laderas de Benicozar. Este ascenso se realiza por una pista de longitud y pendiente lo suficientemente significativas para que cada uno encuentre su límite (se deja correr pero...). Desde las alturas de Benicozar se baja de nuevo al río Martín para completar otro bucle llano por el barranco del río Radón hasta el cementerio y se vuelve a subir al pueblo de Alcaine (por otra durísima subida) para completar el recorrido en la plaza del pueblo ... cuesta abajo.

A partir de la explanada donde aparcamos los coches recupero el ritmo y las sensaciones y, desde ese momento, trato de ir a tope siempre corriendo. No me guardo nada para la última subida (muy similar a la de San Ramon) donde no tengo nada que ganar y poco que perder. La última subida la hago andando pensando sólo en correr en los últimos doscientos metros de bajada. Recupero un poco y me lanzo a por la meta. Al final 57´: 45". Este tiempo me clasifica en el puesto 23 de mi categoria y el el puesto 29 de la clasificación general. He disfrutado mucho y ha sido un test muy satisfactorio.

Este es el resumen de tiempos:



En cuanto al itinerario mi valoración es muy positiva. Mejor que el del año pasado. Este itinerario es entretenido y permite muy variadas estrategias en función del estado de forma y de los objetivos a alcanzar.



Para saber mas:
Carrera de Montaña del Rio Martin

01 marzo 2011

Liga Aragonesa de Orientacion a Pie. Calendario 2011



Ya hay calendarios de la Liga Aragonesa de Orientacion a Pie y de las Ligas Nacionales de Orientación.

La Liga Aragonesa, como los últimos años, se puede dividir en dos bloques de pruebas: uno antes del verano (meses de julio y agosto) y otro después del verano. Mirando el calendario destaca el fin de semana de los días 7 y 8 de Mayo ya que en estos días se celebra en Calamocha una prueba de Liga Nacional valedera para la Liga Aragonesa. El hecho de que sea prueba de Liga Nacional tiene el aliciente, además de ser dos pruebas en un fin de semana, de que se desplazarán a Aragón un buen número de competidores que estarán disputando los títulos nacionales dando mayor nivel a las pruebas y permitiendo comparaciones odiosas. En los últimos tiempos los competidores aragoneses no se desplazan fuera de nuestra comunidad ni compiten asiduamente en Liga Nacional con lo que nuestra Liga Aragonesa es una especie de burbuja, bastante endogámica, donde todos nos concemos, nos acomodamos a nuestro nivel y tenemos pocos alicientes por mejorar. Todo es previsible. Estas pruebas son un estímulo para mejorar, comparar nuestro nivel y conocer un poco mejor donde estamos realmente. Son motivación.

En cuanto a las Ligas Nacionales ya hace tiempo que el grueso de las pruebas se han desplazado al sur de la península y sólo puntualmente se celebran pruebas en Cataluña, Navarra, Pais Vasco o Aragón. Este año, sin embargo, tenemos la suerte de que el Campeonato de España de Orientación se va a celebrar muy cerca, en Guadalajara, en la Sierra de Horche, y puede ser otra buena oportunidad de salir a fogearnos fuera de nuestra pequeña Liga.

El planteamiento de la temporada de orientación es el mismo que el de las últimas temporadas: participar en el mayor número de pruebas, no lesionarse y tratar de mejorar. Bueno este año intentaré ser mas regular y no de ir de mas a menos como la temporada anterior.

Para saber mas: